Rasa tidak
nyaman pada mata ketika bekerja lama di depan layar komputer atau saat
berkendara sangat mengganggu. Gangguan yang muncul mulai dari yang ringan
seperti mata merah hingga mata perih
dan gatal. Tahukah Anda bahwa hal tersebut disebabkan mata yang kering.
Berikut ini ada beberapa cara yang efektif untuk mencegah dan mengatasi
masalah mata yang kering.
Penyebab Mata
Menjadi Kering
Sindrom mata kering atau Keratoconjuntivitis recca merupakan kondisi dimana mata tidak
terlubrikasi atau terlumasi dengan baik. Mata adalah bagian yang sensitif,
kelembapan dan pelumasan diperlukan agar fungsi penglihatan tetap berjalan
dengan baik. Kondisi mata yang kering dan tidak terlumasi dengan baik dapat
menimbulkan gangguan pada mata.
Air mata
merupakan cairan yang bertanggung jawab dalam menjaga kelembapan dan lubrikasi
mata. Pada kondisi tertentu air mata tidak dapat berfungsi dengan baik. Secara
umum masalah tersebut dapat dikategorikan menjadi 3, yaitu jumlah air mata
yang tidak mencukupi, kualitas air mata yang kurang baik dan aktivitas serta
lingkungan yang tidak mendukung.
Kelenjar
lakrimal merupakan tempat yang memproduksi air mata, dimana pembentukannya
diatur oleh hormon. Kelenjar ini berada tepat di atas sudut luar mata. Air
mata mengandung beberapa bahan yang berfungsi untuk mendukung kinerja mata,
seperti air sebagai pelembab, minyak sebagai pelumas, lendir untuk penyebaran
pandangan dan zat yang mencegah infeksi.
Produk air mata
dapat menurun karena beberapa faktor, seperti perubahan hormon, kondisi medis
tertentu dan penggunaan obat-obatan tertentu. Umumnya faktor-faktor tersebut
mengganggu kinerja kelenjar lakrimal ataupun hormon yang merangsang
pembentukan air mata.
Kualitas air
mata yang baik adalah yang mengandung berbagai bahan yang sudah dijelaskan
sebelumnya dengan konsistensi tertentu. Kurangnya bahan pembentuk air mata,
seperti asam lemak omega-3, protein dan air umumnya menjadi penyebab utama
kualitas air mata menjadi kurang baik.
Akibatnya gejala seperti mata sepet dan kering terjadi.
Ketika
melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus visual tinggi seperti menatap layar
komputer atau gawai, berkendara dan membaca akan menyebabkan reflek berkedip
menurun dan menyebabkan mata pegel
dan lelah. Kondisi lingkungan Seperti ruangan ber-AC, tiupan angin dan udara
yang panas dapat mempercepat air mata menguap dan mata menjadi mudah kering.
Cara Mengatasi
Mata yang Kering
Masalah mata
yang kering bervariasi, mulai dari ringan hingga berat. Gejala ringan akibat
mata yang kering umumnya adalah mata merah, sepet, terasa seperti berpasir,
gatal dan mata cepat lelah bisa Anda atasi dengan banyak-banyak berkedip guna
merangsang keluarnya air mata. Jika perlu Anda juga bisa mengompres mata untuk
merelaksasi otot-otot mata.
Namun jika
masalahnya mulai serius seperti muncul peradangan, mata sulit dibuka dan
berair Anda bisa menggunakan Insto Dry Eyes yang diformulasikan khusus untuk
mengatasi mata yang kering. Kandungan Insto Dry Eyes yang sangat mirip dengan
air mata dan disertai zat antibakteri dapat berguna sebagai pengganti air mata
alami dan pencegahan infeksi bakteri.
Cara Mencegah
Mata menjadi Kering
Bagi Anda yang
tidak bisa menghindari faktor penyebab yang sudah dijelaskan sebelumnya ada
beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Pertama Anda bisa melakukan gerakan
berkedip sadar saat melakukan aktivitas visual yang menyebabkan reflek
berkedip Anda menurun. Berkedip merupakan salah satu cara mata melakukan
lubrikasi.
Jika pekerjaan
Anda mengharuskan Anda menatap layar komputer dalam waktu lama Anda bisa
menggunakan kaca mata hitam. Bagi Anda yang memiliki masalah mata seperti
minus Anda bisa mengganti lensa kaca mata Anda dengan lensa anti radiasi dan
anti sinar ultraviolet.
